Printre atâta nebunie, într-un final am găsit timp să mai pun câteva pe hârtie. Unul dintre lucrurile pe care vreau să îl povestesc are legătură cu stilul de viață. În urmă cu 4 ani am avut probleme majore cu greutatea, să zicem cam 80 kg în plus la 1.60. Nu sună bine din niciun punct de vedere, dar mai grav era faptul că sănătatea mea nu era în parametrii normali. După ce am slăbit, obsesia asta nu mi-a dat pace o secundă, m-a ținut mereu cu frică.
Într-un final am acceptat ideea că orice ar fi, procesul de slăbire nu e unul greu, dar necesită multă ambiție și perseverență. Nu m-am mai îngrășat de atunci, dar știu că un stil de viață nesănătos poate aduce multe probleme. Prin urmare, decizia de a face sport și a mânca mai multe legume nu a fost una greșită.
În fine, prin stil de viață se înțeleg multe, ore nedormite, mâncat haotic și tot felul de prostii etc. Printre altele, după nuntă am mai luat vreo 2-3 kg, dar nu mă sperie căci știu care este soluția. După sărbători mi-am propus să îmi reglez programul și să mă mai ordonez puțin.
Cu mesele o pot rezolva, dar ce fac cu somnul? Nu mai pot dormi și asta este o problemă cu rezolvare, zic.
Cum am decis să reglez totul? Foarte simplu. 🙂
- mănânc legume, multe legume, îmi iau salate vegetariene, pizza fără salam și alte prostii
- am rărit consumul de carne
- mănânc pește și fructe de mare
- ador brânza
- fac sport – încerc să fac mult sport, pentru că stau la birou cam 12-14h
- încerc să dorm măcar 6h
- nu consum suc cu acid și nici natural, nu consum astfel de băuturi de 4 ani de zile
- cu pâine nu mă omor, dacă e făcută nu o refuz, dar pot să trăiesc fără pâine
- am gustări bazate pe iaurt și fructe
- nu îmi lipsesc fructele din casă
- mănânc chiar și dulciuri, dar în prima parte a zilei, exces de ciocolată fac când sunt obosită
De fapt, acestea sunt niște reguli pe care le urmez de câțiva ani, au fost și momente de neglijențe, dar mereu revin la drumul bun. Și nu spun că trebuie să slăbești prin stilul ăsta, însă trebuie să fii sănătos. Un lucru învățat de la nutriționistul meu a fost:
nu te înfometa și gustă din toate!
